南平统招专升本最佳方法：劳逸结合，适当减压

　　通过运动，考生可以劳逸结合、脑力劳动与体力劳动相结合，从而提高学习效率。一是进行有氧运动，如慢跑、打羽毛球、游泳、跳舞等。二是进行低密度运动，如散步、清扫宿舍等。

　　三是针对不同的情绪状态进行运动。当你感到疲乏时，抬起下腭作收缩下腭的活动，进行深呼吸并挺直腰杆。当你愤怒时，身体左右转动，心中缓缓数数，并慢慢进行深呼吸。当你焦虑不安时，跳动身体，并左右转动三分钟左右。

　　▶冥想减压

　　早晨或傍晚选择一个较安静的地方，避免外界干扰，坐在校园或宿舍的椅子上，把全部注意力都集中在一个东西或一个字上，冥想20分钟。

　　也可运用香薰冥想法。

　　把自己的包包挂件上喷洒香薰或者香水，也可随身携带爽身喷，在课间休息环节提神醒脑专用，午休期间闭上眼睛沉思一会都是不错的选择，可为下午的课程“充电”哦。

　　▶营养减压

　　维生素C就具有减轻心理压力的作用，胡萝卜能提高记忆力，香蕉对人的大脑产生成功意识是不可缺少的，柠檬能使人精力充沛。

　　少食、多餐也有助于减轻学员紧张与疲劳。

　　▶音乐减压

　　当小伙伴们感到紧张时，可以选用一定的音乐来作引导，例如，古典的《高山流水》和《阳春白雪》可以让听者完全融于清幽静谧的大自然中，心理的压力和烦恼就随之消散了。